Ermittle Deinen Bindungsstil 👫🏼
Mit diesem Tool kannst Du Deinen Bindungsstil ermitteln: von sicher, unsicher-vermeidend, unsicher-ambivalent bis desorganisiert.
100% Privatsphäre: Keine Deiner Angaben wird in unserem System gespeichert.
1. Wie fühlst Du Dich in Beziehungen, wenn es um emotionale Nähe geht?
2. Hast Du oft Angst, von Deinem Partner verlassen zu werden?
3. Wie wichtig ist Dir Unabhängigkeit in einer Beziehung?
4. Wie gehst Du mit Konflikten in Beziehungen um?
5. Wie einfach fällt es Dir, Deinem Partner zu vertrauen?
Beschreibung der Bindungsstile
- Sicherer Bindungsstil (Secure Attachment): Menschen mit diesem Stil fühlen sich wohl in engen Beziehungen, haben eine gesunde Balance zwischen Nähe und Autonomie und zeigen Vertrauen und Zuverlässigkeit in Beziehungen.
- Unsicher-vermeidender Bindungsstil (Avoidant Attachment): Personen mit diesem Bindungsstil neigen dazu, emotionale Distanz zu bevorzugen und sich auf ihre Unabhängigkeit zu konzentrieren. Sie haben oft Schwierigkeiten, emotionale Nähe zuzulassen oder auszudrücken.
- Unsicher-ambivalenter Bindungsstil (Anxious Attachment): Menschen mit einem ambivalenten Bindungsstil haben ein starkes Bedürfnis nach Nähe und Bestätigung, sind aber oft besorgt über die Verlässlichkeit ihres Partners und können anhänglich oder übermäßig abhängig wirken.
- Desorganisierter Bindungsstil (Disorganized Attachment): Dieser Stil ist weniger häufig und zeichnet sich durch widersprüchliche Verhaltensweisen und Ängste aus. Personen mit diesem Stil haben oft traumatische oder unsichere Erfahrungen in der Vergangenheit, die ihre Fähigkeit, stabile Bindungen einzugehen, beeinträchtigen.
Wer passt zu wem?
Nun fragst Du Dich vielleicht, welche Typen am besten zueinander passen.- Sicherer Bindungsstil (Secure Attachment):
- Passt am besten zu: Sicherer Bindungsstil, da beide Partner eine gesunde Balance zwischen Nähe und Unabhängigkeit bewahren können und Vertrauen sowie offene Kommunikation fördern.
- Kann auch gut passen zu: Unsicher-vermeidendem Bindungsstil oder unsicher-ambivalentem Bindungsstil, da der sichere Partner in der Lage ist, den anderen zu beruhigen und ihm ein Gefühl der Sicherheit zu geben.
- Unsicher-vermeidender Bindungsstil (Avoidant Attachment):
- Passt am besten zu: Sicherer Bindungsstil, da der sichere Partner die Tendenz des vermeidenden Partners zur emotionalen Distanzierung ausgleichen kann, ohne sich selbst bedroht zu fühlen.
- Kann Herausforderungen haben mit: Unsicher-ambivalentem Bindungsstil, da die ständige Suche nach Nähe und Bestätigung durch den ambivalenten Partner den vermeidenden Partner überfordern kann.
- Unsicher-ambivalenter Bindungsstil (Anxious Attachment):
- Passt am besten zu: Sicherer Bindungsstil, da der sichere Partner die Ängste und das Bedürfnis nach Nähe des ambivalenten Partners beruhigen kann.
- Kann Herausforderungen haben mit: Unsicher-vermeidendem Bindungsstil, da der vermeidende Partner sich oft von der Bedürftigkeit des ambivalenten Partners zurückzieht.
- Desorganisierter Bindungsstil (Disorganized Attachment):
- Passt am besten zu: Sicherer Bindungsstil, da der sichere Partner möglicherweise eine stabilisierende Rolle übernehmen kann, indem er auf die widersprüchlichen Verhaltensweisen und Ängste des desorganisierten Partners eingeht.
- Kann Herausforderungen haben mit: Allen anderen unsicheren Bindungsstilen, da die komplexen und widersprüchlichen Verhaltensweisen des desorganisierten Partners oft schwierig zu handhaben sind, besonders wenn der andere Partner auch Unsicherheiten in der Bindung hat.
Dieses Tool ersetzt keine psychotherapeutische Therapie. Solltest Du Anmerkungen, Rückfragen oder Hinweise haben, sende sie gern direkt an unseren QM-Verteiler unter Qualitaetsmanagement@Herzwandler.net.